Från semester till jobbvardag

Måndag. Och kanske inte vilken måndag som helst. För många av er där ute är det första jobbdagen efter semestern. Att börja arbeta igen efter en sommarledighet med lata dagar i hängmattan kan i många fall te sig väldigt ångestfyllt. Vart tog semestern vägen? Hur kan den redan vara slut? På www.aftonbladet.se kan man idag få tips om hur man klarar av övergången från semester till jobbvardag. Kolla här:

Sol, lata dagar i hängmattan och rosévin ska över en natt bytas mot möten, tidiga morgnar och ansvar.

Men att gå tillbaka till jobbet efter semester behöver inte innebära en fullständig kollaps.

– Var förlåtande mot dig själv. Det kan ta ett par dagar för hjärnan att komma igång igen, säger Dan Hasson, stress- och arbetsmiljöforskare.

Om det är möjligt kan man mjukstarta efter ledigheten.

– Busschaufför kan så klart inte bara stanna vid var tredje busshållplats, men om du har möjlighet att ta det lite lugnare så gör det. Kan du börja jobba mitt i veckan så kan det vara skönt för då är det kort till helgen.

Han tipsar också om att förlänga semesterkänslan genom att göra sådant man tycker om och att utnyttja de långa ljusa kvällarna.

För en del har inte semestern gett den vila man hade sett fram emot.

– Då får du tänka: Hur kan jag se till att få min återhämtning nu? Det går inte att bara förlägga vilan till semestern, utan det är även viktigt att väva in den i vardagen, säger Dan Hasson.

– Du kan också fantisera om nästa ledighet.

6 knep för att överleva jobbstarten

1. Var förlåtande mot dig själv om du är lite trögstartad — det är naturligt.
2. Fundera på hur du kan förlänga känslan av semester.
3. Om du mår bättre av det, kolla mejlen och rensa innan du börjar jobba igen. "Att komma tillbaka till 5000 mejl kan vara riktigt stressande".
4. Börja jobba på en onsdag så att det är kort till helgen, eller jobba deltid första veckan om det är möjligt.
5. Fundera på nästa ledighet om det ger dig energi.
6. Känner du riktig ångest, fundera på vad det beror på och om du kan åtgärda det eller om du kanske behöver byta jobb.