onsdag 8 juli 2020

Insändare: Dags att ta ensamhet på allvar

För många av oss har den senaste tidens påtvingade isolering inneburit en exceptionell omständighet. Men för andra hör social isolering och ensamhet till vardagen. Närmare bestämt en tiondel av Finlands befolkning upplever fortgående ensamhet. Över 1 miljon människor lever i dag i ensamhushåll. 

Ensamhet är lika skadligt som rökning, får man ofta läsa. Ändå har vi de senaste åren sett hur ensamhet breder ut sig som ett växande samhällsproblem. De senaste tio åren har ensamboende ökat mest bland yngre och äldre personer. Enligt de senaste siffrorna från Statistikcentralen var andelen ensamboende ifjol 45 procent av alla bostadshushåll. 

Ensamboende är idag vanligast bland personer över 75 år, varav varannan person lever ensam. Av de som fyllt 90 år var totalt 30 107 ensamboende, vilket var en ökning med 5,4 procent från året innan. Den ökade ofrivilliga ensamheten som coronakrisen har medfört riskerar att drabba äldre särskilt hårt. 

Det är viktigt att skilja på frivillig och ofrivillig ensamhet. Det finns de som väljer att leva avskilt, som finner ro i att inte ha så mycket människor omkring sig. Ensamhet kan fungera som en resurs för att hantera stress och för återhämtning. Enligt den amerikanska sociologen Eric Klinenberg vittnar ökat ensamboende även om ett starkt välfärdssystem. Ett system inom vilket individualism och självförverkligande uppmuntras. 

Långvarig ofrivillig ensamhet, däremot, utgör ett hot mot vår hälsa. Forskning visar att social isolering har långtgående effekter på människors fysiska och psykiska hälsa. När vi upplever ofrivillig ensamhet och isolering kan vårt stressystem aktiveras. Ett kontinuerligt påslaget stressystem ökar risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och tidigare utveckling av demens. Ensamhet kan även skapa känslor av ångest och oro samt minska vår kognitiva förmåga. 

Under coronakrisen har den ofrivilliga ensamhetens negativa effekter på den psykiska hälsan uppmärksammats i den offentliga diskussionen. Det är positivt att se en ökad medvetenhet om de sociala kontakternas livsviktiga betydelse för människor. 

Samtidigt har känslan av samhörighet och delat ansvar på många sätt fört oss närmare varandra. Vi har sett detta uttryckt i en vilja att hitta nya innovativa sätt att umgås och att hjälpa andra människor. För många av oss har digitaliseringen möjliggjort upprätthållandet av sociala relationer och nätverk, men att träffas via en dataskärm passar inte alla. Digitala kaffestunder är inte något som alla har vant sig vid eller nödvändigtvis uppskattar. Polariseringen mellan de så kallade “diginativa” och de som inte är det riskerar därför att öka. 

I sin bok “Att höra till: Om ensamhet och gemenskap” konstaterar ensamhetsforskaren och läkaren Peter Strang att människor känner sig mindre rädda i en gemenskap. Han menar att “få dela en svår upplevelse med någon som har erfarenhet känns välgörande”. 

Enligt Strang finns det betydande kunskap om ensamhetens negativa inverkan på hälsan, men problemet är att vården och omsorgen inte planeras utifrån denna kunskap. 

Många viktiga insatser har gjorts de senaste åren för att bekämpa ensamhet och social isolering, i synnerhet inom tredje sektorn. Frågan är inte heller obekant för politiker och beslutsfattare. Men detta problem behöver ges fortsatt strålkastarljus. Det hot som ensamhet och social isolering medför för människors fysiska och psykiska välbefinnande måste tas på allvar. 

Hälsoriskerna av ensamhet måste beaktas inom kommunen och vården. Det behövs satsningar på förebyggande arbete, samt ett nära samarbete mellan den offentliga sektorn och tredje sektorn - inom vilken den mellanmänskliga kontakten sker. 

Christer Rönnlund, ordförande, Bodil Viitanen, verksamhetsledare, Psykosociala förbundet rf 

Vi efterlyser läsarberättelser


Sommaren är här och bakom oss har vi en exceptionell vår. Coronaepidemin har påverkat oss alla på olika sätt. För en del har restriktionerna inneburit mer pusslande i vardagen, andra har känt sig mer ensamma, för vissa kanske vardagen inte alls ändrats så mycket.Vi vill gärna höra vilka tankar och känslor som coronaepidemin har väckt hos just dig.

Om du känner att du vill dela med dig - skriv och berätta för oss med egna ord hur du har upplevt den senaste tiden✍️ Vi samlar in berättelserna under juli månad.

Vänligen mejla din text till: tina.karkinen@fspc.fi

tisdag 30 juni 2020

Stödtjänster för unga under sommaren



Sommarlovet kan innehålla både bättre och sämre stunder. För många unga kan sommaren vara en utmanande tid då vardagens strukturer försvinner.


Yttre krav på att ha roligt och vara glad kan upplevas som större under sommaren. För många kan sommarlovet även innebära ensamhet och brist på trygga vuxna när skolorna stänger sina dörrar.


Behöver du någon att tala med? Nedan hittar du stödtjänster som har öppet även under sommaren.


Om du behöver samtalsstöd ska du inte tveka att ta kontakt med någon. Inget bekymmer är för litet och det lönar sig alltid att söka hjälp.

Stödtjänster som har öppet under 
sommaren



Chatt- och telefonkalendern
Via Luckans nya chatt- och telefonkalender hittar du smidigt och snabbt vilka svenskspråkiga tjänster som har öppet idag. Kalendern samlar alla nationella chatt- och telefontjänster på svenska i Finland för dig som är ung och ung vuxen. Tjänsterna kan på olika sätt stödja och hjälpa dig i olika livssituationer eller kriser.


Den svenskspråkiga barn- och ungdomstelefonen, Mannerheims Barnskyddsförbund

Barn- och ungdomstelefonen betjänar under sommaren på numret 0800 96 116 måndag till onsdag kl. 14-17 och torsdagar kl. 17-20. Samtalet är gratis för dig, syns inte i telefonräkningen och bandas inte in. Du kan ringa anonymt.

https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/barn-och-ungdomstelefonen/


HelsingforsMission

HelsingforsMission erbjuder hjälp för unga under hela sommaren. HelsingforsMisson erbjuder hjälp för 12-29 -åriga unga. Den unga kan få samtalshjälp av en professionell hjälpare, av en utbildad volontär som stöd i sin vardag och av ensamhetsarbete, där man har möjlighet att bearbeta ensamhet med hjälp av samtal och självständigt arbete.


Röda Korset, De ungas skyddshus

Röda Korsets skyddshus för unga erbjuder kris- och samtalshjälp med låg tröskel för ungdomar och deras familjer.

https://www.rodakorset.fi/ungasskyddshus

måndag 29 juni 2020

Måndagshälsning


En ny vecka är här och vi hoppas att den har börjat bra för dig!

Snart är juli här och våra kanslier håller sommarstängt fram till 3.8. Men kom ihåg att vår verksamhetskoordinator finns tillgänglig dagtid hela sommaren!

Tveka inte att ta kontakt via e-post: tina.karkinen@fspc.fi eller per telefon: 050-590 3436.




onsdag 24 juni 2020

Svara på vår enkät - var med och påverka!

Hjälp oss att sprida information och kunskap om hur coronaepidemin har inverkat på människors liv och vardag.

Genom att svara på vår enkät kan du bidra till att utveckla vår verksamhet så att vi kan erbjuda tillräckligt stöd. Dina svar kan också hjälpa oss att påverka i intressefrågor som rör just din vardag.

Enkäten riktar sig till personer med erfarenheter av psykisk ohälsa och kan besvaras anonymt.

Här hittar du enkäten.

måndag 22 juni 2020

Vi efterlyser läsarberättelser

Foto: Mikaela Hjulfors

Vi arbetar som bäst med nästa nummer av tidningen Respons, och det numret kommer att ha naturen som tema. Vi vill gärna veta vad naturen betyder för just dig. På vilket sätt påverkar naturen dig? Om du vill – skriv och berätta för oss! Vi vill gärna publicera det du berättar i vår tidning (eller på vår blogg, om ni är många som skriver). Dina tankar kan nämligen vara oerhört värdefulla för någon annan att ta del av.

Om du vill berätta vad naturen betyder för dig, vänligen mejla din text (max 1500 tecken) och gärna en bild, till pernilla.nylund@fspc.fi. Senast den 7.8.2020 behöver vi ditt material. Redaktionen förbehåller sig rätten att redigera insänt material.

torsdag 18 juni 2020

En fin midsommarhelg


Vi på Psykosociala förbundet vill önska Dig en riktigt fin midsommarhelg! Det ser ut att kunna bli en ovanligt varm midsommarhelg i år. Sköt om dig. Du är värdefull - alla dagar! Stor kram från oss!

måndag 15 juni 2020

Vad läser du i sommar?



Det börjar så småningom bli dags för de flesta av oss i personalen att logga ut och ta semester, men innan vi gör det vill vi bland annat sprida lite inspiration. I den här minigallupen bland kollegorna berättar vi vad vi läser i sommar. Mycket läsglädje önskar vi dig!
Tina Kärkinen, vikarierande verksamhetskoordinator: I sommar läser jag förhoppningsvis många läsarberättelser och enkätsvar från våra föreningsmedlemmar! Ser fram emot att ta del av hur coronatiden har påverkat människors liv och vardag. Skicka gärna in berättelser till tina.karkinen@fspc.fi och/eller håll utkik efter enkät på hemsidan! Min jobb-mail! Dagligen, eftersom jag även jobbar under sommaren. Min julklappsbok, Eteläsuomen retkeilyopas 2 av Raija Hentman. Målet är att testa varje vandringsrutt i den boken, men hittills har jag bara hunnit med en ynka rutt. Sommarens projekt blir att fortsätta beta av listan. Bowling Alone av Robert D. Putnam. Gammal favorit, men hans tankar om hur vanligt ensamhet och social isolering har blivit i våra samhällen är kanske speciellt aktuella just nu. Romaner i hängmattan, på stranden och picknick-filten!
Susann Gleisner, ekonom: Jag har väldigt lite tid att läsa – har småbarn och är mycket i farten. Men när jag får tid att läsa (och i sommar har jag tänkt att jag ska ta mig tid att läsa) så läser jag gärna en bra roman, självbiografier och litteratur kring hästar och ridsport. Ha en skön sommar alla!
Pia Rosengård, kurskoordinator: Jag har märkt att mina böcker på sistone har haft lite udda huvudpersoner och att jag dras till böcker där människor är lite tilltufsade eller gör val som leder dem i en riktning som är lite annorlunda.
Igår läste jag ut en bok av Henning Mankell; Italienska skor. Handlar i korthet om en man i 65-årsåldern som efter ett misstag i arbetslivet flyttar ut till en holme i yttre skärgården med sin hund och sin katt som sällskap. Enda kontakten han har är postbäraren som kommer ett par gånger i veckan, antingen med båt eller hydrokopter. I 12 år har han nu bott där, med havet som granne och med sin loggbok där han för in oviktiga saker. En dag står plötsligt en äldre dam med rullator på isen och historien ändrar riktning... Boken är skriven utan sentimentalitet, avskalat och intressant. Jag känner en saknad nu när jag inte längre är en del av livet på ön.
Men det finns ju som tur så många bra böcker!
Nu ser jag fram emot att fortsätta i högen av böcker jag vill läsa och där finns bland annat trilogin av Karin Smirnoff där jag läst bara den första boken; ”Jag for ner till bror”.  Jag gillar sättet hon skriver på och historien i sig, så väntar på att få fortsätta och se vart det bär. Har även beställt en bok av Erling Kagge som heter ”Att gå - ett liv i rörelse” som jag väntar hem snart. Hörde om boken redan för längesen men nu har jag slått till och köpt den. Försöker att låna de flesta böckerna av vänner eller från bibban men ibland kan jag inte låta bli att köpa fastän jag inte har plats för mera böcker hemma.

Camilla Roslund-Nordling, rehabiliteringsrådgivare: Ännu hela juni månad så blir det mest nyheter och föredragningslistor. Under semestern eventuellt någon deckare!



Pernilla Nylund, informatör: Jag är en riktig feelgood-nörd! Inför semestern har jag bullat upp med mycket feelgood av mina favoritförfattare: Liz Fenwick, Camilla Davidsson, Mhairi McFarlane, Annika Estassy, Marc Levy och Kristan Higgins. Jag ser även fram emot att läsa Annelie Pompes ”En äventyrares guide till inre lugn”. Och kanske någon historisk roman eller en biografi. Dessutom gissar jag att det hänger någon gammal dassbok på utedasset vid villan, och nyhetssidorna på nätet brukar också höra till mina dagliga läsrutiner. Önskar DIG många fina lässtunder i sommar!
Bodil Viitanen, verksamhetsledare: Jag älskar att läsa deckare (som säkert många andra) och i sommar ska jag istället för att läsa, LYSSNA på deckare av Marko Kilpi Undertaker - och jag tror Kuolemantuomio blir första delen av tre i samma serie jag lyssnar på. Jag ser fram emot att bekanta mig med dessa deckare skrivna av en finsk författare vars första roman blev nominerad till Finlandia-priset när den kom ut för några år sedan.
Sedan kommer jag att läsa Vattendansaren av Ta-Nehisi Coates så snart den utkommer som svensk översättning, vilket jag hoppas blir snart i sommar. Romanen är hans första roman och redan översatt till finska men jag föredrar att läsa denna bok på mitt eget modersmål för det blir en tuff läsupplevelse, gissar jag, för det handlar om slaveriets grymheter i USA. Författaren har redan rönt framgång tidigare och jag tror, på basen av vad jag på förhand läst om boken, att det blir en stark läsupplevelse. Jag följer med vad som sker i USA och tycker att landets mörka slaverihistoria förklarar mycket av det som tyvärr sker ännu idag. Därför vill jag läsa boken - även om det inte blir någon rolig läsning. 
Ann-Charlott Rastas, rehabiliteringschef: Inför mina sommarsemestrar, så samlar jag alltid på mej böcker jag vill läsa. Eftersom vi seglar största delen av vår semester, så är läsandet en passlig njutning ombord. Som ni ser, så varvar jag med härliga feelgoodromaner, hemska kriminalare och böcker skrivna av personer med god visdom. Mitt sommarbokpaket skulle bli komplett ännu med en bok av författaren Jan-Philipp Sendker, ifall han kommit ut med någon ny roman. Nu just, i denna skrivande stund, blir jag väldigt lässugen! Önskar dej en skön sommar! /Ann-Charlott