Ännu en arbetsvecka är förbi och veckoslutet står för dörren. Vi hoppas att du får tid för återhämtning under helgen. Vare sig du befinner dig i arbetslivet eller inte är det viktigt att få återhämta sig. Genom att ta hand om sin psykiska hälsa kan man förebygga psykiska problem. För vissa är det tid i naturen som ger kraft och energi, för andra kanske det är mera sömn som hjälper. Glöm inte att just ditt välbefinnande är viktigt.
Här är några saker som kan vara bra att tänka på:
- Familj och vänner. De kan vara till stor hjälp vid kriser.
- Se över dina sömnvanor. Hur ser rutinerna ut?
- Motion minskar risken för psykisk ohälsa. Gå ut i naturen!
- Gör saker som du tycker om, som är roliga! Gärna tillsammans med andra.
- Rökning, droger och alkohol påverkar oss negativt.
- Försök undvika stress och prestationskrav. Ta hjälp av avslappningsövningar (finns att ladda ner på nätet).
- Var snäll mot dig själv.
Ta hand om dig i helgen. Vi hörs nästa vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar