Gästbloggare: Känner du dig behövd?

Hej alla! Här kommer en text av vår gästbloggare Monica Björkell-Ruhl:

 

   Coaching varannan tisdag i Sympati. Foto: Monica Björkell-Ruhl

Varannan tisdag idkar jag mig åt frivilligarbete. Jag leder en coaching-grupp för personer med psykisk ohälsa för att stöda deras mentala och kroppsliga hälsa, livskvalitet samt trivsel i vardagen. Gruppen består av  medlemmar från Psykosociala föreningen Sympati rf i Helsingfors. När vi träffas pratar vi om hälsa, intressen, resor, relationer och jobb. Vi jobbar bland annat med att finna glädje i vardagen, komma igång med en hobby, få bättre kondition och ork. Vi upptäcker och ser varandras styrkor, bekantar oss med våra värderingar, önskemål och drömmar.

Coaching ökar förståelsen för dig själv. För detta behövs olika verktyg. Vi ställer kraftfulla frågor, lyssnar aktivt och skapar medvetenhet. Vi planerar och sätter upp små delmål och handlingsplaner. Steg för steg går vi framåt.

 

Ett av mina coaching verktyg är vykort. Foto: Monica Björkell-Ruhl.

Frivilligarbete är en menigsfull verksamhet för många. Inte bara för mottagaren av hjälpen utan också för givaren. De flesta som idkar frivilligarbete upplever det som meningsfullt. Det gör jag i alla fall. Frivilligarbete får mig att känna mig viktig och behövd.

Jag frågade en gång av min väninna om hon känner sig behövd. Hon blev tyst, funderade och svarade att det var en bra och väsentlig fråga.

Nu ställer jag några coach-frågor till dig, kära läsare:  

Känner du dig viktig?
Känner du dig behövd?
Vad eller vem får dig att känna dig viktig och behövd?

Håll en paus i dina sysslor och fundera på de här frågorna. När du funnit svar på dem, låt dem som får dig att känna dig viktig och behövd få veta det. Det ska jag också göra. Jag ska skriva till mina härliga gruppmedlemmar och berätta åt dem att de får mig att känna mig viktig och behövd.

Ses och hörs förhoppningsvis snart igen. Ha det gott!

- Monica

Föreläsning i Larsmo

Tidigare i veckan var höll Camilla och Pernilla en föreläsning. Åhörarna var två klasser i årskurs 9 i Cronhjelmskolan i Larsmo.

Temat för föreläsningen var självkänsla, depression och ångest. Hur vet man om man insjuknat i en depression och vad är egentligen självkänsla?
En av mina favoritdelar i Camilla och Pernillas föreläsning är filmen ”I had a black dog, his name was depression”:

<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/S8ZD8Za2KHU" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>


Ha en fortsatt bra vecka!
-Ida

Nya visitkort

Hej på er!
Denna snöiga tisdag har vi bland annat jobbat med att fixa nya visitkort åt några av oss i personalen. För några månader sedan besökte vi Bildbolaget Du&Vi för att ta personalbilder till nya hemsidan, och samma bilder kommer vi även att använda när vi gör nya visitkort åt oss.

Här ser ni rehabiliteringschef Ann-Charlott Rastas och verksamhetskoordinator Nonni Mäkikärki:

Veckans utmaning

Hej på er denna fredag!
Här på förbundet har veckan susat förbi i en rasande fart - samtidigt som vi försöker komma i ordning på det nya kansliet i Jakobstads centrum deltar vi i möten både här och där, lokaltidningen har besökt oss för att göra en artikel om flytten och verksamheten, och vår egen tidning Respons har haft deadline. Lägg därtill lite krånglande datorer, så har ni vår vecka i ett nötskal.

Hur har din vecka varit? Lite lugnare, förhoppningsvis. Här bjuder vi på bilder från veckans utmaning - att montera ihop en skärmvägg som Pernilla och Sonja ska ha mellan sina skrivbord. Det gick bra! (till slut...).

Ha en riktigt skön helg!
Hälsar Pernilla & Co

Äldres välbefinnande och psykiska hälsa måste stärkas

Utlåtande 16.2.2016

Mentalhälsopolitiska delegationen:

Riksdagens mentalhälsopolitiska delegation ser social- och hälsovårdsreformen som en möjlighet att förnya tjänsterna för äldre människor, så att man uppmärksammar den psykiska hälsan och välbefinnandet mera övergripande än tidigare.

- I Finland har det utvecklats en väldig mängd kunskap som berör välbefinnande för äldre människor. I samband med social- och hälsovårdreformen har vi möjlighet att områdesvis samla god praxis och förverkliga dessa över traditionella sektorgränser. Det måste övervägas hur tjänsterna förverkligas förnuftigast ur äldre människors perspektiv, och så att de formar en oavbruten tjänstehelhet mellan social- och hälsovårdsområdena, kommunerna och organisationerna, påminner Mentalhälsopolitiska delegationens ordförande Annika Saarikko.

Kompetens i psykisk hälsa som medborgarkompetens

 Det är viktigt för äldre människor att bli bemötta och hörda. Utbildning av professionella inom social- och hälsovården i ålderssensitiv kompetens i psykisk hälsa är en nyckel till bättre tjänster. Utbildningen bör också ökas i att känna igen psykiska problem hos äldre människor samt till exempel i frågor rörande den åldrande befolkningens alkoholvanor och medicinering. Att motverka ensamhet är en nyckelfråga då det gäller äldre människors välbefinnande.

Erfarenheter från utbildning av social- och hälsovårdsanställda i Sverige har varit uppmuntrande. I varje svensk kommun kan man hitta en anställd som utbildats för att speciellt uppmärksamma äldre människors behov inom psykisk hälsa. Som verktyg har man använt internationella Första hjälpen-modeller för psykisk hälsa.
Obehandlade besvär ökar risken för självmord, problem med den psykiska hälsan och ensamhet. År 2014 begick hela 163 personer över 65 år självmord i Finland. Antidepressiva läkemedel föreskrevs år 2013 mest till personer över 65 år (11,5 %).

-        Antalet äldre människor i behov av tjänster ökar betydligt de kommande åren. Det är viktigt att bygga en tjänstepalett för att stöda äldre människors funktionsförmåga och delaktighet. Tjänsterna bör till exempel uppmärksamma förändringar i äldre människors livsrytm och ökande svårigheter att röra sig. Då hemmaboende ökar bör det fästas uppmärksamhet även på orken hos närstående, påminner delegationens ordförande Annika Saarikko. 

Mentalhälsopolitiska delegationens medlemmar:

riksdagsledamot Annika Saarikko, ordf. (C)

riksdagsledamot Aila Paloniemi (C)

riksdagsledamot Juho Eerola (Sannf)

riksdagsledamot Maria Tolppanen (Sannf)

riksdagsledamot Sari Sarkomaa (Saml)

riksdagsledamot Saara-Sofia Sirén (Saml)

riksdagsledamot Anneli Kiljunen (SDP)

riksdagsledamot Kristiina Salonen (SDP)

riksdagsledamot Outi Alanko-Kahiluoto (Gröna)

riksdagsledamot Jyrki Kasvi (Gröna)

riksdagsledamot Li Andersson (VF)

riksdagsledamot Aino-Kaisa Pekonen (VF)

riksdagsledamot Mikaela Nylander (SFP)

riksdagsledamot Anna-Maja Henriksson (SFP)

riksdagsledamot Päivi Räsänen (KD)

riksdagsledamot Sari Tanus (KD)

www.mielenterveysseura.fi/neuvottelukunta

Tilläggsuppgifter

riksdagsledamot Annika Saarikko, Mentalhälsopolitiska delegationens ordförande, (09) 432 3151, annika.saarikko@eduskunta.fi

Gästbloggen: Har du hört om gips som gör skillnad?

När jag skriver detta blogginlägg sitter jag vid matbordet i mitt hem med mitt vänstra ben i upphöjt läge. Jag lider nämligen av benbrott. Jo, jag lider. Jag behöver hjälp och stöd för att kunna fungera. Jag snubblade, steg snett och vänstra fotens mellanben fick en fraktur. Sex veckor gips varav fyra då jag inte får stöda på foten.

 

Det är ironiskt att just jag har gipsad fot. Har du hört om Hjärtat som jag lanserade och överräckte som gåva åt förbundet i november 2015?

Nja...låt mig gå tre månader tillbaka i tiden.

Vanligtvis när en människa är sjuk med fysisk ohälsa, till exempel förkylning och benbrott berättar man öppet om det. Hon får kanske Krya på Dig-hälsningar. Kanske någon skriver en hälsning på gipset. Hon behöver inte ens berätta om det, det syns utanpå. Många fysiska symptom går att mäta, såsom feber. Det är inte konstigt att få sjukskrivning vid 40 graders feber. Det är sällan heller någon skam kring fysisk ohälsa.
Vid ”40 graders ångest” eller andra psykiska symptom är det annorlunda. En person med psykisk ohälsa går ofta in i sitt skal och vill inte/vågar inte tala om sin sjukdom och sina symptom. Omgivningen vet inte att hon mår dåligt. Nu om någonsin skulle personen behöva stöd och Krya på Dig-hälsningar!

Syftet med Hjärtat är att ge synlighet, uppmärksamhet och förståelse för psykisk ohälsa. Konstnären som tillverkat Hjärtat heter Viviann Seege.

 Det ironiska med det hela är att jag tre månader senare ”har lanserat ”gipsfoten”. Det betyder att min man är tvungen att passa upp mig. Min son tycker att det är skoj att föra och hämta Mammas saker. Jag har fått hjälp av vänner, bekanta och församlingens frivilliga. Borden är fulla av den ena blomman vackrare än den andra, Krya på dig-kort osv. Jag är mycket tacksam.

Det finns flera nackdelar med att ha foten gipsad, tro mig! Dock finns det många fler positiva saker. Nya insikter ploppar upp som svampar ur marken. Det medför också nya lösningar på saker och ting. Min värld har varit ganska liten de senaste veckorna. Jag ser framemot att utvidga den snart igen. Som tur kan världen komma till dig nuförtiden tack vare internet. Om inte Monica kan komma ut i världen så får världen komma till Monica, eller hur går ordspråket?

Som en aktiv person. Jag ränner hit och dit. Nu när jag försöker ta det lugnt, märk väl, försöker, har jag utnyttjat modern teknologi på bästa sätt. Aktivt uppdaterat min fb-profil som naturligtvis är prioritet nr 1..., skött ärenden på Skype och telefon i helt annan utsträckning än tidigare. Mest av allt har jag skrivit. Det är nämligen så att jag drömmer om att ge ut en bok och jag har ett bokprojekt på gång. En av tankarna på jouren på olycksdagen var: ”Om jag blir ”fastspänd” i stolen/soffan några veckor finns det en mening med olyckan och gipset - jag ska skriva min bok.”

Jag har kommit till en insikt: gips gör skillnad! Mer om det en annan gång. Tills dess: Ha det gott!

 

Monica Björkell-Ruhl, gästbloggare på Psykosociala förbundets blogg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vi tycker om dig!

Organisationerna med utrymmen på första våningen på G18 i Helsingfors (däribland Psykosociala förbundet), samlades för samarbetsmöte idag och passade samtidigt på att tjuvstarta vändagsfirandet. På bilden Torbjörn Stoor FSKC vd och Annette Hyötö, ÅA-koordinator.

Foto: Nonni Mäkikärki

Och med den här tulpanbuketten vill vi även önska DIG en fin vändag. DU är värdefull.

Foto: Pernilla Nylund

Smiley smile